. ملعقة صغيرة من صبغة الجاوي (المعروف أنّها محفّز أو محسّس قوي)
الكمّية: تكفي لصنع مزيج للاستخدام 12 مرة.
الطريقة: اخلطي الأعشاب ومطحون اللوز الخشن معاً وخزّنيها. وحين تحتاج يداك للعناية، خذي حوالي ملعقتين كبيرتين من المزيج العشبي، واخلطيه في وعاء صغير مع القليل من البيض النيء وصبغة الجاوي وكمّية كافية من العسل لصنع مزيج سميك، ولكن ليس سائل.
الاستخدام: حوالي مرّة في الشهر حين تصبح يداك جافتين ومتشققتين أو حمراوين وخشنتين، ضعي طبقة سميكة من المزيج على كل يديك، ودلّكي حول كل أصبع، ثم اطلبي من أحدهم وضع قفازات جلدية على يديك. ونامي.
لماذا؟ خلال الليل، يعمل اللوز على تنعيم اليدين، في حين يقوم السنفتيون بمهمة الشفاء، والجاوي بمهمة الحماية، والبقدونس بمهمة العلاج، في حين أنّ العسل يهدّئ كل المشاكل التي تراكمت على اليدين خلال الشهر. القفازات الجلدية الناعمة مهمّة لأنها لا تمتص المزيج، في حين أنّ القفازات القطنية تمتص المزيج، وتترك القليل منه فقط على يديك.
قناع اللبن الزبادي للجسم
. ربع كوب من اللبن الزبادي
.ا3 ملاعق كبيرة من العسل
.ا3 ملاعق كبيرة من هريس اليقطين
.ا3 ملاعق كبيرة من هريس الجزر
الطريقة: استخدمي القرع المعلّب (دون أن يكون مضافاً إليه شيء) أو المطهو قليلاً، أو الجزر. صفّيه واهرسيه في الخلاط، وصبّيه في وعاء مع اللبن الزبادي والعسل.
الاستخدام: خذي حماماً دافئاً وارغي وجهك وجسمك بقناع اللبن الزبادي. اجلسي في المياه الدافئة لمدة 20-10 دقيقة. اشطفي جسمك، وضعي الملطف ومرطّباً خفيفاً.
مقشّر القهوة المنشّط
.ا3 ملاعق كبيرة من تفل القهوة (عضوية، تحتوي على الكافيين)
. ملعقة كبيرة من الملح (اختياري)
الطريقة: اغلي وعاء من القهوة الطازجة. اشربي كوباً إذا أردت. ضعي تفل القهوة (والملح) في وعاء صغير. استخدمي التفل في غضون 20 دقيقة من غلي القهوة، قبل أن تحدث عملية الأكسدة.
الاستخدام: افركي المزيج على كامل الجسم وأنت في حوض الاستحمام. اشطفي جسمك، ثم ضعي الملطّف والمرطّب.
حمام باللافندر والعسل والحليب
.ا3 ملاعق كبيرة من زهور اللافندر المجفّفة
. كوب ونصف من الحليب الكامل الدسم
أو الكريمة أو مزيج منهما.
. ثلث كوب من العسل
الطريقة: ضعي زهور اللافندر في الخلاط واخلطيها إلى أن تصبح بودرة، واطفئي الخلاط واكشطي الجوانب للحصول على كل البودرة. اخفقي بودرة اللافندر والحليب والعسل في وعاء زجاجي، ثم صبّيه في المرطبان.
الاستخدام: قبل كلّ استخدام، رجّي المرطبان وصبّي نصف المزيج في مياه الاستحمام. خزّنيه بعد تغطيته في الثلاجة، ويمكن وضعه لمدة أسبوع. تصنع هذه المكوّنات كمّية كافية لحمّامين.
مبيّض للكوعين بالليمون والنعناع
. نصف كوب من ماء النعناع
. نصف ليمونة معصورة
الطريقة: اصنعي منقوعاً كثيفاً من النعناع، صفّي الأعشاب وأضيفي إلى نصف كوب من السائل عصير الليمون. اخلطيها.
الاستخدام: ضعي هذا السائل على ضمادات قطنية على الكوعين. دعيه يجفّ، وجدّدي وضعه عن طريق استخدام ضمادات قطنية أخرى. كرّري ذلك 3 أو 4 مرات. لا تزيليه.
لماذا؟ يعمل عصير الليمون كمبيّض، في حين أنّ النعناع قابض عطري مهدّئ.
حمّام للجسم من البرتقال والحمضيّات والأعشاب
. أوقية من قشر البرتقال (مقطّع ومنخول)
. أوقية من زهور البرتقال (كاملة)
. أوقية من قشر الليمون (مقطّع ومنخول)
. أوقية من أوراق السنفتون (مقطّع ومنخول)
. بابونج (كامل)
. أوقية من مطحون اللوز الخشن
(ملاحظة هامة: استخدمي فقط مواد جافة)
الكمية: تكفي لصنع من 12-6 حماماً.
الطريقة: اخلطي المكوّنات معاً واحفظيها.
الاستخدام: في وقت الاستحمام، يمكنك:
1 وضع حفنة كبيرة من الأعشاب المختلطة في كيس من الشاش ووضعه في حوض الاستحمام.
2 وضع الأعشاب مباشرة في الماء.
3 وضع الأعشاب في كرة معدنية مثقبة (تتوفر في قسم الطبخ في المتاجر وتستخدم عادة لطهي الأرز).
4 صنع منقوع من الأعشاب وتصفية السائل في حوض الاستحمام.
لماذا؟ في هذا المزيج، يعمل قشر البرتقال على تهدئة البشرة، في حين تمنحك زهور البرتقال رائحة جميلة، أما قشر الليمون فهو قابض، وتحتوي أوراق السنفتون على قابض علاجي، والبابونج مهدّئ وعلاجي، ويعطي مطحون اللوز إحساساً بنعومة البشرة.
* نصيحة: هناك عدة أنواع من الكرات المعدنية المستخدمة في طهي الأرز. يحتوي بعضها على سلاسل مرتبطة بها يمكن تعليقها من حافة القدر أو في حوض الاستحمام.
الاستخدام: ضعي الخليط على الوجه والجسم بعد تنظيفهما. افركي بلطف لمدة 3-2 دقائق. اشطفي جيّداً، وضعي الملطّف والمرطّب.
غسول باللافندر
لليدين والقدمين
استخدمي هذا الغسول لتخفيف احمرار والتهاب اليدين والقدمين.
. نصف كوب من زهور اللافندر المجفّفة
. نصف كوب من المريميّة الطازجة المقطّعة ناعماً
. كوبان من الماء
.ا8 نقاط من زيت اللافندر
الطريقة: اجمعي في مقلاة زهور اللافندر والمريميّة والماء. دعي الخليط يغلي ببطء وهو مغطّى على درجة حرارة منخفضة لمدة 20 دقيقة. صفّي المزيج من خلال شاشية واتركيه يبرد. تخلصي من المواد الصلبة واحتفظي بالسائل.
الاستخدام: اضيفي زيت اللافندر ورجّي السائل ثم ضعيه على اليدين والقدمين، باستخدام قطعة قماش ناعمة أو القطن. كرّري حسب الضرورة أو الرغبة.
مقشّر الفراولة لليدين والقدمين
10-8 حبّات من الفراولة
ملعقتان كبيرتان من زيت المشمش (يمكنك استخدام زيت الزيتون)
ملعقة صغيرة من الملح الخشن، مثل ملح كوشر أو ملح البحر.
الطريقة: اخلطي المكوّنات معاً.
الاستخدام: دلكي بالمقشر يديك وقدميك. اشطفي جيّداً، ثم جففي عن طريق الربت. تحتوي الفراولة على حمض فاكهة طبيعي يساعد على التقشير.
حمّام الورد الفاخر
. كوب من بتلات الورد
. نصف كوب من ماء الورد
. نصف كوب من حليب جوز الهند
الطريقة: خذي حمّاماً دافئاً وأضيفي بتلات الورد (أو أي نوع من الزهور الصالحة للأكل الخالية من المبيدات الحشرية) أو ماء الورد مع حليب جوز الهند.
الاستخدام: اجلسي في حوض الاستحمام واسترخي لمدة 15-10 دقيقة. اشطفي جسمك، وضعي الملطّف والمرطّب.
طريقة صحيحة
لتمشيط الشعر
في كل يوم، سواء كان ماطراً أم مشمساً، يجب أن يمشط الرجال والنساء الشعر جيّداً. فتمشيط الشعر يزيل التراب ويوزّع زيوت الشعر الطبيعية. انحني من عند الخصر (يزيد هذا الدورة الدموية إلى فروة الرأس) ودلكي فروة الرأس بأطراف الأصابع. بعد ذلك، مشطي شعرك باستخدام ضربات طويلة خفيفة من مؤخرة العنق حتى الأطراف. اتبعي كل تمشيطة بالفرشاة بتمشيطة من يدك الأخرى، للتخلص من الكهرباء الساكنة. مشطي حوالي 100 مرة في هذا الوضع المنحني. فهذا يمنح الحياة لشعرك
المواضيع المتشابهه 
دللى جسمك بوصفات طبيعية 
العرض المتطور
