سيطري على الهرمونات المزعجة يجب أن تكوني قادرة على إدارة الهرمونات وأعراض pms، إلى جانب المساعدة في منع تفشّي الجلد أثناء دورتك الشهريّة!
أكثري من الشرب! خلال الشتاء، نميل إلى الشّعور بعطش أقلّ، ولكن من المهمّ للغاية أن نُبقي أنفسنا ـ وبشرتنا ـ في حال من الترطيب، من الداخل والخارج.
بالإضافة إلى شرب الكثير من الماء، ينبغي تناول الشّاي الأعشاب والحساء، وذلك يُساعد كثيراً في الحصول على المقدار المطلوب يوميّاً ويطرد السّموم.
غذّي بشرتك بعض الأطعمة يمكن أن تُساعد في توهّج بشرتك من الداخل إلى الخارج. لذلك، تأكّدي من تناول الكثير من الأسماك الزيتيّة مثل السلمون والتونة والسبانخ والأفوكادو والأطعمة الغنيّة بالفيتامين c مثل الطماطم والموالح (سوف تُساعد الأطعمة في الوقاية من التجاعيد).
إشراقة تدوم بالليمون ضعي قليلاً من عصير الليمون عند فرك الوجه لتعزيز الإشراقة الطبيعيّة المفضّلة لديك. يحتوي عصير الليمون على حمض الستريك، أحد الأحماض الخمسة التي تُذوِّب الغراء العالق في الخلايا الميتة على بشرتك.
المواضيع المتشابهه 
7 نصائح للمحافظة على إشراقة بشرتك في الشتاء 
العرض الشجري
