كن سعيداً ولا تقلق



عند اتباع عادات صحيه سليمه في كل نواحي حياتنا يصبح عمر الفرد..اطول من ذي قبل...



لكن القلق قد يؤدي الي الضغوط والاكتئاب.هل تساءلتم لماذا نقلق؟



وكيف تعلمنا ان نقلق؟ لمعرفة ذلك



لا بد لنا من من معرفة اجابه الاسئله التاليه:



ماهو القلق؟



هو انصباب التفكير على مشكله او حدث معين . ويسمى الضغط النفسي، قد يكون "بناءً ، او هدام " بمعنى انه يوجد قلق "مفيد"



وهو الذي يستطيع الشخص من خلاله حل مشكله...



او قلق "غير مفيد" وهو الذي لا يحل المشكله. ويسمى الجزع.



ويخلط الناس بين هاتين الحالتين:



Anxiety= الجزع



Stress=الضغوط النفسيه



لكن للتفريق ببساطه : الجزع هو الشعور بان شيئا ما سوف يحدث..



بينما الضغط النفسي هو رد الفعل الجسدي لحدوث شيء ما.



ردود الفعل الجسديه هذه تحذر الانسان وتجعله يتجنب الاخطاء المضره بصحته .



الضغط النفسي هو الذي ينبهه الانسان الى تفادي المشكله والبحث عن حلول..



هل يجب ان نقلق من حاله القلق ؟



نعم ..يجب ان نقلق وذلك



لاننا حينما نقلق حول حدث معين.. يمر العقل بحاله تشبه الركض السريع



والذي يصعب معه التوقف لاخذ راحه والبدأ او التفكير من جديد



مما يجعل الشخص غير قادر على رؤيه زاويه اخرى للمشكله.



او حتى التفكير في اشياء اخري .



لذلك عند قلقنا الشديد حول مشكله او حدث معين نعجز تكوين اي تصور للحلول.



هل من الممكن ان يكون القلق مفيداً؟



نعم قد يكون كذلك..القلق بدرجه معقوله يشكل الدافع للانسان ان يتعامل مع مشاكله وهمومه بشكل ايجابي



وهذا ما نقصد به القلق البناء..



وهذا النوع من القلق من اساسيات الحياة ..



اذا لم نقل انه من متعها،اذ ان القلق البناء من متطلبات الشخصيه السليمه للفرد.