الهواتف المحمولة أكثر ضررًا من الكحوليات ، والتدخين ، والمنشطات لأنها تبدو مفيدة جدًا.
يغطي مقال حول Be Brain Fit علامات الإدمان على الهواتف المحمولة وكيفية علاجها. هناك العديد من الإشارات التي تعلقها جدًا على هاتفك الخلوي: تجد نفسك دائمًا تتحقق منه ولا يمكنك الامتناع عن استخدامه. أو تفقد مسار الوقت أثناء استخدامه. أنت تغضب أو تشعر بالقلق أو الذعر إذا كنت لا تستطيع استخدام هاتفك. أنت تولي اهتماما أكثر من عائلتك أو أشخاص آخرين. تفضل حتى الاختلاط عبر الهاتف أكثر من الشخص. إذا كان الناس يلومو استخدامك المفرط للهاتف ، فإنك تشعر بالدفاع والذنب. أنت تلجأ إلى الكذب لإخفائه. حتى أنك تتوقف عن الالتفات إلى أجزاء أخرى من حياتك. وبالإضافة إلى ذلك ، هناك علامات جسدية مثل إجهاد العين ، والصداع ، والأرق ، والألم وخدر في معصمك ، ألم في ظهرك ، والأوزان المتحركة. الناس الذين هم قلقين ، والاكتئاب ، والقلق الاجتماعي ، والتوتر ، أو يعانون من ADHD أو الوسواس القهري معرضون للإدمان على الهاتف الخليوي. كذلك هم أولئك الذين يشعرون أنهم ليس لديهم دعم اجتماعي. المراهقون هم الأكثر ضعفاً. تك اعتماد التكنولوجيا والدكتور ديفيد جرينفيلد قال أن 90 في المئة من أصحاب الهواتف الخلوية 'مجرد' استخدام هواتفهم أكثر من اللازم. والباقي مدمن لأن استخدام الهاتف الخلوي له تأثير سيء على جزء مهم من حياتهم.
طور Greenfield اختبار الإكراه Smartphone. يمكن للإجابة عن أسئلة 'نعم أو لا' البسيطة تحديد ما إذا كنت مستخدمًا عاديًا أو مدمنًا محتملاً أو تحتاج إلى مساعدة للتعامل مع إدمانك.
نهج خطوة بخطوة لخفض استخدام الهاتف الخليوي والإدمان إذا كنت على علم بإدمانك على الهواتف المحمولة وتريد التوقف ، فمن الأفضل أن تأخذ الأمر ببطء. سوف يسمح لك الانسحاب خطوة بخطوة بالنمو بشكل طبيعي إلى عادات أكثر صحة.
لا تكتب النص عندما تقود السيارة. الشيء نفسه مع التحدث عبر الهاتف. يمكن أن يقتلك أسرع بكثير من الإشعاع.
لتحسين نومك ، احتفظ بالهاتف خارج غرفة نومك أثناء الليل. أو اغلقها لليلة.
احذف التطبيقات التي كنت مدمنًا عليها.
تجنب استخدام الهاتف لقتل الوقت.
لا تعدد المهام مع الجهاز ، مثل استخدام هاتفك أثناء تناول الطعام. كرس انتباهك الكامل لأصدقائك أو عائلتك أو أحبائك. لا تجلب هاتفك من حولهم. استخدم تطبيقات المراقبة مثل Checky و Moment و Freedom و SelfControl للمساعدة في تقليل استخدامك لهاتفك.
جرّب الأنشطة الخالية من التكنولوجيا مثل التمارين الرياضية أو الهوايات.
ابحث عن أخصائي إدمان سلوكي يمكنه مساعدتك على التعامل مع إدمانك لاستخدام الهاتف الخلوي. ا
لهواتف المحمولة ضارة حتى عندما لا تكون مدمناً عليها حتى عندما لا تستخدمها ، يصدر هاتفك الخلوي إشعاعًا يمكن أن يضر بصحتك. يمكنك حماية نفسك من هذه الآثار السلبية بثلاث خطوات سهلة.
أولاً ، لا تمسكها بالقرب من رأسك. احتفظ بها في أقصى درجة ممكنة ؛ إذا كنت بحاجة إلى استخدامها ، فاحتفظ بها قدر الإمكان. لا تضعه بالقرب من رأسك عندما تكون نائمًا.
الثانية ، احصل على هاتف مع معدل امتصاص منخفض (SAR). لا تأخذ كلمة الشركة المصنعة بأنها آمنة. تحقق من مصادر خارجية موثوقة.
وأخيرا ، فقط استخدام هاتفك الخلوي في الأوقات التي تكون فيها الإشارة قوية. في الواقع يرتفع مستوى التعرض للإشعاع عندما تكون الإشارة ضعيفة. تعلم المزيد عن الآثار الضارة للحقل الكهرومغناطيسي التي تم إنشاؤها بواسطة الهواتف المحمولة والأجهزة الأخرى في EMF.news.
المواضيع المتشابهه 
ادمان الجوال اقوى من ادمان الممنوعات!!!!نصائح للابتعاد عنه 
العرض الشجري
