1. الإفراط في المسكنات
الافراط في مسكنات الالم، مثل مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية (العقاقير المضادة للالتهابات غير الستيرويدية)، قد تخفف من آلامك وآلامك، ولكنها يمكن أن تضر الكلى، خاصة إذا كان لديك بالفعل مرض في الكلى. تقليل الاستخدام المنتظم لمضادات الالتهاب غير الستيروئيدية وعدم الذهاب أكثر من الجرعة الموصى بها. يقصد بالادوية غير الستيرويدية هي المضادة للالتهابات و المسكنة مثل الأسبرين، والايبوبروفين و غيرها كثير .
2. الملح و الافراط فيه .
نمط غذائي يستخدم الملح بكثره يعني ارتفاع في الصوديوم، والذي يمكن أن يزيد من ضغط الدم، وبالتالي، يضر الكلى. محبي الاطعمة المملحة يمكنهم التخفيف من الملح و استبداله بالتوابل مع مرور الوقت، قد تجد أنه من الأسهل لتجنب استخدام الملح المضافة (الصوديوم) على الطعام الخاص بك.
3. تناول الأطعمة المصنعة
الأغذية المصنعة هي مصادر هامة للصوديوم والفوسفور. كثير من الناس الذين لديهم أمراض الكلى يحتاجون للحد من الفوسفور في وجباتهم الغذائية. وقد أظهرت بعض الدراسات أن تناول الفوسفور عالية من الأطعمة المصنعة لدى الذين يعانون من أمراض الكلى قد تكون ضارة لكليتهم والعظام. محاولة اعتماد نظام غذائي "داش" لتحسين عادات الأكل الصحية الخاصة بك. ملاحظة : نظام داش هو نظام غذائي للمحافظة على الكلى و امراض القلب و خفظ ضغط الدم.
يفضل استشارة طبيبك قبل اتخاذ اي نظام غذائي .
4. عدم شرب الماء الكافي
عدم تعرضك للجفاف يساعد الكلى على التخلص من الصوديوم والسموم من الجسم. شرب الكثير من الماء هو أيضا واحدة من أفضل الطرق لتجنب حصى الكلى المؤلمة. أولئك الذين يعانون من مشاكل في الكلى أو الفشل الكلوي قد يحتاجون إلى تقييد في تناول السوائل.
5. قلة النوم
العديد من الدراسة تثبت اهمية النوم على المدى البعيد ، بحوث عديدة تثب أن الناس الذين ينامون أقل عادة ما يكون أسرع انخفاض وظائف الكلى، مقارنة بالاشخاص الذين ينامون بشكل جيد .
6. الافراط في تناول اللحوم
البروتين الحيواني يولد كميات عالية من الحامض في الدم الذي يمكن أن يكون ضارة للكلى وتسبب الحماض - وهي حالة فيها الكلى حيث لا يمكنها ان تتخلص منه بشكل جيد. هناك حاجة إلى البروتين للنمو، صيانة وإصلاح جميع أجزاء الجسم ولكن النظام الغذائي الخاص بك يجب أن تكون متوازنة بشكل جيد مع الفواكه والخضروات.
7. الافراط في تناول السكر
السكر يساهم في السمنة مما يزيد من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم والسكري، وهما من الأسباب الرئيسية لأمراض الكلى. بالإضافة إلى الحلويات، وغالبا ما تضاف السكر إلى الأطعمة والمشروبات التي قد لا تعتبر "حلوة.
8. التدخين
بالتأكيد، التدخين ليست جيد لرئتيك أو قلبك. ولكن هل تعلم أن التدخين قد لا يكون جيدا لكليتيك سواء؟ الناس الذين يدخنون أكثر عرضة لارتفاع البروتين في البول علامة مهمة تدل على تضرر الكلى.
9. الافراط في شرب الكحول،، الادمان
دراسات اشارت الى ان الاشخاص الذين يشربون عدة مرات يوميا - اكثر عرضة لخطر مرض الكلى المزمن. الكثير ممن يشرب الكحول و يدخن ايضا لديهم مخاطر أعلى من مشاكل الكلى. حوالي خمسة أضعاف فرصة لتطوير مرض الكلى المزمن من الناس الذين لا يدخنون أو يشربون الكحول الزائد.
10. الخمول، قلة الحركة
وقد ارتبط الجلوس لفترات طويلة من الوقت بتطور أمراض الكلى. على الرغم من أن الباحثين لا يعرفون حتى الآن لماذا أو كيف للنشاط البدني ان يؤثر بشكل مباشر على صحة الكلى، فمن المعروف أن زيادة النشاط البدني يرتبط مع تحسن ضغط الدم واستقلاب الجلوكوز، وكلاهما من العوامل الهامة في صحة الكلى.
11- التأخير في التبول
هناك نقطتان، من حيث المثانة البولية ، عندما يشير جسمك أن الوقت قد حان لتفريغه فجيب ان تستمع اليه. إذا تجاهلت النداء الاول، فإن الإشارة تختفي، عندما يأتي النداء الثاني هذه الدعوة الثانية والأخيرة، لا يوجد عودة إلى الوراء.
12-نقص عناصر غذائية
كما هو الحال في أي مكان آخر في الجسم، يمكن أن يؤدي نقص في الفيتامينات والمعادن إلى حصى الكلى والفشل الكلوي. معظم الناس اليوم يعانون من نقص في الفيتامينات B، وفيتامين D والمغنيسيوم - وكلها حاسمة للغاية بالنسبة للكلى. المكملات الغذائية المناسبة هي الحل، ينصح دائما بالتنوع الغذائي،، ان كنت تعتقد بانك تعاني من نقص بسبب سوء الغذاء يجب اجراء تحليل و طبيبك سيقرار ماذا تحتاج .
المواضيع المتشابهه 
تعرف على 12 عادة سيئة قد تؤدي بك الى الفشل الكلوي " مؤسسة الكلى الوطنية الامريكية" . 
العرض الشجري
