بيان أنّ العظم قابل للتقوية بالرياضة و بيان أنّ رياضته تنقسم إلى عادية و خاصة.
يقول أهل الرياضة و المختصون فيها، أنّ العظم، عضو مثل سائر أعضاء الجسد، قابل للنمو و التقوية بالرياضة. و رياضته تنقسم إلى عادية طبيعية و خاصة. فتمارين الرياضة تُقَوِّي العظم، كما أنَّها تُنَمِّيهِ نمواً سليماً، كذلك الركض بجميع أنواع رياضة البدن تقوي عظام القدم، و الساق، و عظام الفخذ، و الحوض، و رياضة الجمباز، تقوي عظام الهيكل السفلي ، و عظام اليد، و الساعد، و العضد، و الكتف، و جميع أنواع الرياضات الأخرى سبب في تقوية العظم ونمُوِّه سليما.
ولأهل الفنون القتالية طريقة خاصة في تقوية العظام، فاليابانيين يستعملون لتمارين تقوية العظم خشبة ماكيوارا (makiwara)، و الصينيين يستعملون في فن وينغ تشون لتقوية العظم خشبة موك يان يونغ ( Mu ren zhung). ولقد انتشر التدريب بهذين الطريقتين بانتشار الكونغ فو و الكارتيه عبر العالم.
ثم إنّ السبب العلمي في تقوية العظم بتمارين - فن تقوية العظام - هو أنّه لمّا نمرّن العظم بالدّق عليه بالخشبة؛ يعمل الجهاز العصبي على التنبيه بسبب إِجْهَاد العظم والجلد فيعمل الجسم على المقاومة والدعم عن طريق جهاز المناعة.
المواضيع المتشابهه 
تمارين تقوية العظام بالطرق عليها __ عـجــيـب ___ 
العرض الشجري
