قبل تنام توضأ واوتر ولاتنسى الأذكار والنفث بيدك مع قراءة المعوذتين ومسح الرأس بهما وما استطعت من جسدك وبعطيك طريقة طيبة إذا التزمت بها بتدعي لي بحول الكريم ((( انا قبل انام اشغل قناة القراءن السعودية ومحمل سورة البقرة في جوالي اشغلها عند النوم بحول الله تعالى إذا فيك أذى من عين أو حسد أو سحر يروح حتى الكوابيس ماتجيك في الليل والله اعلم بعلمه واجل....نسأل الله ان ينفع بها