دليل كتلة الجسم
إن من أفضل الطرق التي يمكن أن تحدد إذا ما كان وزنك طبيعي أم لا هي ما تسمى بطريقة دليل كتلة الجسم Body Mass Index أو BMI وذلك حسب المعادلة التالية:
= BMI الوزن(بالكيلو جرام) ÷ الطول (بالمتر المربع)
مثال : وزني 83 كيلوجرام وطولي 175 سانتي متر >>>> اولا احسب طولي بالمتر واضربه ب2 عشان اطلع مساحه 1.75*2 = 3.5 متر مربع
بعدين اطبق المعادله 83 / 3.5 =23.7
فإذا كانت النتيجة أقل من 20 فإن الوزن يكون دون الطبيعي
وإذا كانت النتيجة بين 20-25 فإن الوزن يكون طبيعي
وإذا كانت النتيجة بين 25-30 فإن الوزن يكون زائد عن الطبيعي
وإذا كانت النتيجة بين 30-35 فإن الشخص يعتبر بدينا
وإذا كانت النتيجة بين 35-40 فإن الشخص يعتبر بدينا جدا
وإذا كانت النتيجة أكثر من 40 فإن الشخص يعتبر مفرط في البدانة
المواضيع المتشابهه 
احدى افضل الطرق لحساب الوزن المثالي 
العرض الشجري
