مـرحـبا جـميـعا جـبت موضـوع أنـشاء الله تـستفيدون مـنه كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك؟ إذا كنت تعاني من: ·الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي. ·ظهور تقرحات في الفم. ·العشى الليلي. ·جفاف وتقشر الجلد. فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين(( a ))وهو موجود في: 1.زيت كبدالحوت / الجبن / اللبن / القشطة. 2.النباتات الخضراء والملونه مثل: السبانخ / الجزر / الخس. 3.الكرنب / الطماطم / البقول / الخوخ / عصيرالبرتقال. *** إذا كنت تعاني من: ·الإجهاد المتواصل. ·عدم القدرة على التركيز. ·تشقق الشفاه. ·التحسس من الضوء. ·القلق المستمر. ·الأرق. فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين(( b )) وهو موجود في: 1.الخميرة / الكبد / اللحوم / صفارالبيض. 2.الخضروات / الفواكه / الفول السوداني / السبانخ / الكرنب / الجزر. *** إذا كنت تعاني من: ·الإصابة المتكررة بالبرد . ·نزيف اللثة. ·عدم التئام الجروح بسهوله. فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين(( c)) وهو موجود في: 1.الكبد / والطحال والموالح بكثرة. 2.عصير الليمون/ البرتقال / اليوسفيالفراولة/ الجوافة / الفجل / التفاح / الكرنب / البقدونس / الطماطم .. *** إذا كنت تعاني من: ·آلام المفاصل آلام الظهر . ·تساقط الشعر. فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين(( d )) وهو موجود في: 1.زيت كبد الحوت / والقشطة / اللبن / صفارالبيض / وفي اشعة الشمس .. *** أذا كنت تعاني من: ·الشعور بالتعب عند اقل جهد. ·بطىء التأم الجروح. فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين(( e )) وهو موجود في: 1.الخضار الورقية: كالخس / الجرجير / البقدونس / السبانخ. 2.وزيت بذرة القطن / زيت الصويا / زيت الذرة / بادرات القمح.
المواضيع المتشابهه 
كـيف تـعـرف بـأن أحد الـفيتاميـنات نـاقص لـديك ..! 
العرض الشجري
