يوجد كريم في الصيدليآت أسمه ( أملا 5%) يقوم بتخدير المنطقه الحسآسه حتى يزال الشعر بدون ألم ..
2)معجون الاسنآن بحيث يوضع على المنطقه لمده خمس دقائق ومن ثم يزال تماما .. سيكون الالم لديك ضعيف ...
...
¨°Oo((.. طريقه إزاله الشعر في المنطقه .. ) ) O.o°¨
يجب إزاله شعر المنطقه الحسآسه بإستخدام الحلاوه أو الموس غير ان موس الحلق افضل وقد ورد اللفظ بالتحديد في الحديث النبوي ( حلق العانه ) فلايجوز ان تترك اكثر من اربعين ليله .. لما ثبت عن انس رضي الله عنه انه قال : وقت لنا رسول الله صلى الله عليه وسلم في قص الشارب وقلم الاظافر ونتف الابط وحلق العانه ان لانترك شيئا من ذلك اكثر من اربعين ليله )
.. وثبت علميا ان من اضرار نتف العانه ( باستعمال الحلاوه ) انها تسبب ارتخاء وهبوط بالرحم ..
¨°Oo((.. إسمرار المنطقه الحساسه .. ) ) O.o°¨
إن اسمرار المنطقه الحساسه في الجسم يؤدي الى تفاوت
في درجه لون البشره مما يسبب الحرج لبعض النساء فهذه عده طرق
لعلاج اسمرار المنطقه الحساسه :
وصفه رائعه ..ومجربه
لتغيير لون المنطقه :
تحتاجين :
بيكنج صودا . فوط بيضاء بحجم اليد ..
بعد الاستحمام العادي والجسم رطب نبلل الفوطه الصغيره
ونضع عليها قليلا من البكنج صودا ويفرك بها المنطقه الداكنه .
....
طريقه أخرى :
احضري قليل من العنببر .. وقليل من المسك .. وقليل من الشب ..
اخلطيهم مع ملعقتين جلسيرين وضعيهما على المنطقه الحساسه ..
....
¨°Oo((.. وصفه رهيبه لتبييض تلك المنطقه .. ) ) O.o°¨
تحتاجين :
علبه كريم جليسوليد .. ملعقتين بودره أطفال .. ليمون ..
اخلطهم مع بعض ويدهن بها قبل النوم ..
.......
( صابونه تشد المنطقه وتبيضها )
... صابونه فلبينيه اسمها ... ( فرجتني ) تبيض المنطقه
وتشدها ورائحتها تشبه النعناع
تغسل بها المنطقه مره او مرتين في اليوم الى ان ترغي الصابونه ثم تشطف بالماء ..
.........
وصفه رهيبه للتبيض .. ( المنطقه الحسآسه )
فوآئد هذه الوصفه :
تبيض المنطقه الحساسه .. تشدها .. تنعم بشرتك ..
مفعولها طويل نسبيا .. طبيعيه وغير مضره ..
المكونات :
1) كوب ماء ورد .. 2) نصف كوب اوثلاث ملاعق زيت زيتون ..
3) ملعقه ملح او سكر 4) قليل من الماء 5) نصف كوب من بودره تالك للاطفال ..
تخلط جميع المقادير ثم توضع قليلا على النار ثم توضع على المنآطق الحساسه وتفرك برفق ..
¨°o.O ( تعطير المنطقه الحساسه ) O.o°¨
1) مكعبات المسك .. ( صابونه مسك ) عند محلات البخور
2) ممكن وضع بودره او عطر اطفال على اطراف الافخاذ
3)خلطه رآئعه ..
( ماء ورد .. ماء كادي .. زيت جونسون للاطفال ) ثم اغتسلي بها ..
4) زيت المشمش .. اكثر من رائع .. امسحي المنطقه بقطنه مبلله بالزيت ..
............
¨°Oo((.. وصفه لمنع الحبوب والاحمرار في المنطقه .. ) ) O.o°¨
املئي إناء ربعه من الماء ثم اذيبي به
حبتين من الاسبرين ووزعي هذا المنقوع على
الاماكن الملتهبه وسيزول الالتهاب باذن الله
..........
¨°Oo((.. الحل النهائي لشعر المنطقه الحساسه .. ) ) O.o°¨
آله الحلاقه ( براون ) رائعه بحيث يزيل الشعر
مره واحده واذا ظهر الشعر يظهر خفيف وناعم بدون احمرار ...
.........
ومن هنا قد تم تصفيه المنطقه الحساسه وننتقل باذن الله الى (( الالتهابات النسائيه ))
¨°Oo((.. الالتهابات النسآئيه .. ) ) O.o°¨العناصر :
1) تعريفها ..
2)الوقايه منها ..
3)علآجها
4) منتجآت وقآئيه من الالتهآبات النسائيه
¨°Oo((.. تعريفهآ.. ) ) O.o°¨
أكثر انوآع العدوى .. شيوعا .. بين النسآء هي العدوى المهلبيه .. الحقيقه ان هذه الفطريات تسكن في المهبل لكنها تتكاثر وتنشط تحت ظروف خآصه مثل تناول مضآدآت حيويه او حدوث تذبذبات هرمونيه او التعرض للضغوطات النفسيه وتناول كميات كبيره من السكريات ..
..
¨°Oo((.. الوقآيه منها .. ) ) O.o°¨
1) اهتمي بتناول الثوم وقللي من السكريآت
2) تجنبي استخدآم الصابون لانه يخل بالتوازن الكيميائي الطبيعي ..
..
¨°Oo((.. علآجها ..) ) O.o°¨
1) وصفه للتعقيم :
غسول من المره المنقوعه في الماء .
2) غسول بالملح والخل
تستخدم لتر من الماء + 1 ملعقه وسط ملح خشن + 1 ملعقه شاي من الخل
3) اللبن الزبادي ..
تناولها ..يفعل تعويض ويساعد على القضاء على هذه الفطريات الضاره التي انتشرت ...
.......
..
¨°Oo((.. .منتجآت وقآئيه من الالتهآبات النسائيه . ) ) O.o°¨
1) سآئل ديرموباكتر ..
. للتعقيم .. يستخدم أيآم الدوره
2) رغوة سيتيل ..
.يستخدم قبل وبعد إزاله الشعر
3) ميكوناسول سبرى ..
يستخدم عند بدآيه ظهور الشعر او الاحسآس بالحكه
4)بودره ميكوناسول ..
تستخدم للمنآطق المثنيه في الجسم .. خاصه في فصل الصيف لذوات الجسم الممتلئ ..
5) خل التفآح الطبيعي
يستخدم للتعقيم وايام الدوره ..
...
وبذلك تم تصفيه فصل الاتهابات النسآئيه وننتقل بإذن الله الى (فصل إزآله الشعرOo((.. إزاله شعر الجسم الغير مرغوب فيه .. ) ) O.o°¨
أ) طرق ازآله الشعر ( مميزات وعيوب )
ب) نصيحه
ج) طريقه لتخفيف الالم
ه)وصفات لمنع ظهور الحبوب والاحمرار بعد الحلاوه
د) ..حل لنقط الساق وللشعر الذي تحت الجلد ..
ع) وقفه ..
¨°Oo((.. طرق إزآله الشعر مميزات .و عيوب .. ) ) O.o°¨
1) الحلاقه بالموس ..
طريقه سهله غير مؤلمه إلا انها ليست فعاله ,,
وعليك ان لاتستعملي الشفره التي تم استعمالها الا بعد
التطهير تجنبا للتلوث البكتيري ..
مميزاتها :
السرعه وعدم الشعور بالالم ..
عيوبها :
خروج الشعر بعد 3 ايام .. الشعر يكون اسود وخشن وسميك ..
اسمرار المنطقه .. احتمال كبير لظهور الحبوب والشعور بالحكه ..
2) الخيط
يستعمل خاصه للوجه .. ويؤخر نموه من اسبوعين الى 6 اسابيع ..
عيوبها :
تسبب لدفع الشعر للنمو داخل الجلد احيانا ..
3) ازالته بالكريمات ..
هي مواد كيمائيه تزيل الشعر تجعل البشره ناعمه ..
ولكن هذه المستحظرات تؤدي الى قطع الشعره
وليس سحبها من جذورها .. لذا فالتاثير لايدوم اكثر من بضعه ايام ..
مميزاتها :
مريح من غير الم ..
عيوبها :
الاسمرار الشديد .. ظهور شعر بعد اسبوع .. ظهور شعر خشن وسميك ..
4) الحلاوه ..
طريقه قديمه .. تدوم لفتره طويله .. تقريا من اسبوعين الى 6 اسابيع ..
مميزاتها :
ظهور شعر ناعم خفيف .. المكان نظيف .. لايسبب اسمرار ... يتاخر ظهور الشعر من 3 4 اسابيع ..
عيوبها :
الم شديد ووقت طويل لازاله الشعر .
5) الشمع ..
هي الاسرع والاكثر استخدام .. وهي الطف على البشره من الحلاوه ..
مميزاتها :
تؤدي الى ظهور شعر ناعم في المستقبل وبكميات اقل ..
6) آله نزع الشعر
مميزاتها :
شعر ناعم .. يظهر بعد 3 4 اسابيع
عيوبها :
الم شدييد
¨°Oo((.. نصيحه .. ) ) O.o°¨
ينصح بعد نزع الشعر قبل الطمث لان الشعر يكون قاسي
ومن الصعب نزعه وللاسف يساعد في نموه بشكل سريع .
¨°Oo((.. طريقه لتخفيف الالم ...) ) O.o°¨1) 1)
زيت القرنفل ..
2) ( تخلط خميره وعسل ويخفف قليلا بماء الورد والليمون )
تدهن بها المنطقه وتترك الى ان تجف . ثم تفرد الحلاوه ومن ثم نبدأ بالازاله ..
¨°Oo((..وصفات لمنع ظهور الحبوب والاحمرار بعد الحلاوه .. ) ) O.o°¨
1) للجسم ..
النشاء وماء الورد وقليل من الليمون يوضع على الجسم بعد الحلاوه اكثر من رائع .
بعد الحف بالشيره لاتغتسلي بالماء تحملي
قليلا ثم ادهنيها بكريم ( سودو ) وبعد نصف ساعه اغسليها .
2) للوجه ..
احضري حليب سائل واضيفي إليه قطع ثلج ثم
ضعي قطعه من القطن في هذا المسحوق وكرري العمليه
حتى تعود البشره لحالتها الطبيعيه .
يخلط ملعقه كبيره كسترد مع ملعقه كبيره ماء باارد وتوضع على الوجه .
¨°Oo((..حل لنقاط الساق وللشعر الذي تحت الجلد .. ) ) O.o°¨
تحتاجين :
سنفره ناعمه ( كسنفره المشمش ) .. صخره خشنه ( ذات اللون الاسود الخاصه بالرجلين )
الطريقه :
* اولا اعملي سنفره لرجليك بجميع الجهات
* احضري الصخره الخشنه وافركيها بحركات دائريه على خفييف جربي هذا الطريقه ولاحظي الشعر الذي تحت الجلد كيف يختفي .
¨°Oo((.. وقفه .. ) ) O.o°¨
زيت الزيتون :
تقول احد الاخوات منذ سنوات وانا ابحث في هذا الموضوع
واجرب ولم اجد افضل من زيت الزيتون بصراحه مفعوله خياالي
الطريقه : يدهن به الرجلين واليدين لمده 5 ايام بعد الحلاوه وتكررين
الطريقه الى ان يصبح الشعر خفيف وبعض الاماكن تصيبها الصلع ..
.. العناية بالجسم ..
تجارب للمنطقة الحساسة ..
الإلتهابات النسائية ..
إزالة الشعر غير المرغوب فيه ..
الملابس الداخلية ..
حمالة الصدر ..
أسرار الجمال ..
روائع من الطبيعة ..
.. خاص للعروس ..
خاصة في أذن العروس ..
حمامات العروس ..
برنامج العناية ببشرة الوجة ..
برنامج العناية بالشعر التالف ..
منكير وبديكير ..
حبوب زيت الربيع المسائية ..
كريم سودو ..
الفازلين ..
تعطير العروس ..
تعطير الفم ..
تعطير الأبطين ..
تعطير الشعر ..
تعطير الجسم ..
لرائحة متجددة في الغرف والملاحف ..
لرائحة جسم عطرة من غذائك ..
.. خاص جداً ..
أسرار الدورة الشهرية ..
كيف تهيئين أبنتك قبل البلوغ ..
مشاكل الحمل ..
نظام فيافي ..
كيف تعتنين بنفسك بعد الولادة ..
كيف ترجعين عروس خلال أربعين يوم ..
برنامج متكامل لمن تأخر حملها ..
يجهل بعض من النساء طرق وأساليبالإستحمام والعناية الطبيعية بالجسم والتي تحقق نتائج فعالة دون الحاجة لإستخدامالمواد المصنعة .. وعلى الرغم من اتجاه البعض للوسائل الحديثة كالجاكوزي إلا أنهناك من يفضلون التراث القديم .. فتفضلي معنا في جولة لتتعرفي على أروع الحمامات منأنحاء العالم .
1/ حمام ملكي بروائح الورد على أصوله :
هذا الحمام من خبيرة بالحمام المغربي والملكي والإيراني ..
يستخدم هذا الحمام عادة للعرائس والوالدات بعد الأربعين وللمناسبات حيث يعطينعومة ورائحة جذابة وصفاء تام للبشرة .
خطوات تطبيق الحمامالملكي :
1 الجلوس في البخار لمدة 30 دقيقة .
2 يدهن الجسم بالصابونالمغربي لمدة 30 دقيقة .
3 يفرك الجسم بالليفة المغربية بعد نقعها بالماءالساخن ثم يشطف الجسم بالماء ثم يوضع ريم السنفرة ويدلك لمدة ربع ساعة .
4 نضعالمبيض ( عبارة عن ليمون يخلط مع خل تفاح وقليل من الصابون السائل ) على الجسم لمدةربع ساعة .
5 نضع ماسك الطين لمدة ربع ساعة ( الماسك متوفر لدى محلات البوديشوب ) .
6 الشطف النهائي ( لترين ماء مع تولة دهن الورد وتولة دهن فوّاح منأجمل ) يشطف بها الجسم مع تدليك بسيط وستظل الرائحة لمدة ثلاث أيام .
7 أخيراًشطف سريع للجسم بماء بارد لغلق مسام الجسم .
طريقة صنعالصابون المغربي في المنزل :
فنجان من زيت الزيتون فنجان من زيت اللوزالمر فنجان من ماء الورد 2ونص فنجان من الماء صابون الغار ( الرقي ) مجروش .
الطريقة :
تخلط المقادير وتوضع بعلبة لمدة يومكامل ويحرك بين فترة وأخرى ( يفضل تركه بالثلاجة حتى لا يفسد ) .
/ حمام إيراني مغربي :فائدة هذا الحمام لتوحيد لون الجسم وسوف تشاهدينالنتيجة من أول أسبوع .
الإحتياجات :ليفة إيرانيةخشنة حجر السفيدأب ماء الورد الإيراني صابون مغربي سكراب للجسم (عبارة عنملح مع زيت زيتون وليمون) ملعقة حنّه مع كوب من ماء الورد صابون الغار الأصلي .
الطريقة :
1 يغسل الشعر قبل البدء في الحمامبصابون الغار الأصلي .
2 يبلل الجسم بماء دافئ مدة خمس دقائق وبعدها يفرك بحجرالسفيدأب كامل الجسم مدة 10 دقائق ثم يفرك الجسم بالليفة الإيرانية .
3 ضعيسكراب الجسم مدة خمس دقائق .
4 ضعي على الأماكن الداكنة في جسمك خليط الحنّهوماء الورد واتركيها لمدة خمس دقائق ثم اغسليها .
5 يفرك الجسم بالصابونالمغربي ويترك عشر دقائق ثم يغسل بالليفة .
6 يرش على الجسم ماء الورد البارد .
3/ حمام الحنّه :
طريقة رائعةلتنعيم الجسم وتبييضه بالحنّه .. نعم الحنّه قد تستغربون !! الحنّه ألن تلون الجسم؟! لا لن تلون الجسم بل ستبيضه فجربي هذا الحمام الرائع .
الطريقة :ضعي مقدار فنجان قهوة من الحنّا مطحونة في المغطسواملئي المغطس بالماء الدافئ ثم استرخي فيه لمدة تتراوح بين 15 30 دقيقة وسوفترين الفرق بإذن الله.
/ الدلكة السودانية :
من أدوات الزينة التي تستعملها المرأةالسودانية حيث لها تأثير فعال على البشرة وترطيبها ولها تأثير صحي فهي تساعد علىتنشيط الدورة الدموية وشد عضلات الجسم والتخلص من ترهل الجسم .
فوائدها : تزيلالقشور الميتة وتنعم الجسم وتساعد على توحيد لون الجسم وتؤخر نمو الشعر .
الإحتياجات :
1كوب من الأرز المطحون 1كوب من العدسالمطحون 1ملعقة من الترمس المطحون 1ملعقة من الحلبة المطحونة قليل من قشرالبرتقال المطحون 1ملعقة من زيت الزيتون حبة واحدة من البطاط المسلوق حبةواحدة من الجزر المسلوق .
الطريقة :
تهرس البطاطامع الجزر ثم تضاف باقي المقادير في إناء واسع مع كوب من الماء وملعقة دقيق أبيضونقط من عصير الليمون ويحرك المزيج حتى يتكون خليط متجانس وسط بين الليونة والصلابةثم يوضع في إناء محكم في الثلاجة .
# ممكن استعمالها يوميا ً وذلك بتدليك الجسمبها والاستمرار في التدليك حتى تجف وتبدأ في التساقط وبعد ذلك الاستحمام من غيرصابون ثم مسح الجسم بكريم آسترال وبعدها عليك بتبخير نفسك .
دلكة البرتقال ( من أنواع الدلكة السودانية ) :كمية من قشورالبرتقال ماء ورد زيت لوز .
الطريقة :
1تقطع القشور وتجفف وتطحن .
2 يؤخذ منها ثلاث ملاعق كبيرة وتعجن بماء ورد .
3 نضع كمية في الوجه والجسم لمدة 15 دقيقة .
4 يؤخذ زيت اللوز وتفرك بهالخلطة حتى تختفي العجينى ثم يغسل الجسم .
# للدلكة رائحة قوية فيمكنك إضافةدهن العود لإعطائها رائحة جميلة وبعد الاستحمام ادهني جسمك باللوشن المعطر أو كريممعطر ولا تنسي البخور والعطورات .
البخور السوداني :يجعل الجلد له لمعة ولون جميل ورائحة زكية ويعطي صفاء ونعومة .
الطريقة :
1 يدهن الجسم بأي زيت خاص للجسم مثل زيتالزيتون .
2 يوضع قدر به قليل من التراب ويشعل البخور السوداني ويغطى كاملالجسم بغطاء ثقيل ما عدا الرأس كأنه سونا ( لمدة نصف ساعة أو أكثر ) .
3 يعملبعدها الدلكة السودانية .
4 يزال شعر الجسم بالحلاوة لإزالة أي لون متبقي ثميعمل الحمام المغربي.
/ حمام الهناء :طريقة رائعة لحمام مميز تشعرين بعده بالنعومة سواء للشعر أوالجسم .
قبل الحمام بساعتين :
خصصي ملابس لماقبل دخول الحمام واستبدلي الملابس الداخلية بأخرى تكون رياضية وقطنية .
جهزي الخلطة الخاصة بالجسم :
( عصير ليمون خل تفاح جلسرين زيت لوز زيت زيتون كركم جسم ) تخلط وتوضع في علبة ماء صحة فارغةوتستعمل عند الحاجة .
جهزي زيت للشعر :
سخنيالزيت بحيث يكون دافئ ودلكي فروة رأسك ثم غطي الرأس بكيس خاص بتغليف الطعام وفوقهقبعة الحمام البلاستيكية واتركيه لمدة ساعتين .
جهزي قناعخاص للوجه :
ملعقة كبيرة كركم جسم قليل من العسل ( تعجن وتوضع علىالوجه )
# يغسل الوجه ثم يدلك الوجه بنصف ليمونة مع قليل من سكر .
يدلك جميع الجسم بالسكر أو الملح الخشن ونبدأ بعمل السنفرة .
أخيراً يغسل الوجه بماء ورد مثلج.
لن تكوني في حاجة للذهاب بعداليوم إلى صالون التجميل لكن تحتاجين إلى ساعة من وقتك ومرة في الأسبوع لتدلكي نفسكمن قمة رأسك حتى أخمص قدميك .
قبل البدء أنت في حاجة إلى : زيوت عطرية مرطبخاص للشعر زيت للوجه صابون للمغطس فرشاة للجسم كريم لتقشير الجسم (ممكنعمله في المنزل) قطعة صغيرة من القطن ماء الورد كريم للجسم مرطب للوجه مجموعة من الفوط القطنية الناعمة .
1) لشعرك :سخنيملعقتين كبيرتين من زيت اللوز على حمام مائي وعندما يصبح الزيت دافئاً دلكي به فروةالرأس بعمل دوائر صغيرة بأطراف الأنامل ثم ارتدي قبعة الحمام البلاستيكية.
2) دقائق للاسترخاء :
امليء المغطس بالماءالدافئ وضعي به قطرات من الزيوت العطرية ليكسب جسمك الاسترخاء المطلوب مثل (زيتالورد الصندل اللافندر) ثم أضيفي الصابون للمغطس واسترخي في المغطس لمدة 10دقائق .
3) لعينين متألقتين :
وأنت جالسة فيالمغطس ضعي وسادة صغيرة تحت رأسك وغطي عينيك بقناع مناسب للعينين (اغمسي قطعتين منالقطن في ماء الورد ثم ضعي على كل عين قطعة من القطن واسترخي تماماً ودعي تعبالأسبوع كله يزول عن جسمك) .
4) لبشرة ناعمة متألقة :
نظفي وجهك ورقبتك بالمنظف الخاص (مثل clean and clear ) ثم دلكي وجهكورقبتك بواسطة زيت عطري مثل (زيت الورد) بعد تخفيفه ثم امسحي الزيت بعد ذلك بواسطةملطف ثم ضعي على وجهك قناع مرطب .
5) لجسم مشدود وناعم :
جربي تقشير الجلد بواسطة فرشاة لها يد طويلة دلكي جسمك من الأسفل إلىالأعلى يمكنك استعمال مقشر للأماكن الخشنة كالركبتين والكوعين .
6) ليديك والقدمين :
قبل أن تخرجي من المغطس ادعكي كعبيكبحجر .
اشطفي شعرك وجسمك تحت ماء الدش ثم لفي جسمك بمنشفة كبيرة .
دلكيجسمك ويديك ورجليك بمرطب مغذي .
7/ حمامالأعشاب :
إن إضافة بعض أنواع الأعشاب إلى ماء الحمام يضفي عليهفوائد صحية وجمالية منعشة بالإضافة إلى فوائد الحمام كوسيلة للتنظيف وأيضاً للتداوي .
حمام البابونج لإزالة البثور السوداء :لتنعيم البشرة وتفتيح مسمها وإزالةالرؤوس السوداء من الجسم والوجه .
الطريقة : يملئالمغطس بماء دافئ ثم يغلى مقدار من كوب ونصف إلى كوبين من زهور البابونج في كميةماء ثم يصفى الماء المغلي لمدة 30 دقيقة ثم يرفع عن النار ويترك لمدة ساعة للحصولعلى منقوع مركز ثم يضاف لماء المغطس ويجلس به .
تستخدم 3 مرات في الأسبوعوستظهر النتيجة بعد شهر بإذن الله .
فوائده :
1يلين ويجمل الجلد .
2 يهدئ الأعصاب .
3 يزيل التقلصات ويساعد على الإسترخاء.
/ حمام السدر :
لتوحيد لون الجسم بفترة قصيرة
الاحتياجات :
2م ك سدر مطحون 4م ك حليب بودرة قليل منالماء الحار .
# تخلط إلى أن تكون عجينة متوسطة ليست صلبة ولا سائلة .
الطريقة :
1 يدهن الجسم بالخلطة ثم يجفف الجسم بالسشوارلمدة 15 دقيقة .
2 افتحي الماء الساخن بالحمام إلى أن يتكون البخار .
3افركي جسمك بالليفة ثم اغسليه بماء دافئ .
4 اعملي سنفرة بالليمون والملح وزيتالزيتون ثم اغتسلي بماء بارد حتى تغلق المسامات .
5 جففي جسمك ثم ضعي زبدةالكاكاو من بودي شوب لترطيب الجسم .
9/ حمامالسونا :
المميزات الصحية : التخسيسوإنقاص الوزن تفتيح البشرة إزالة الهالات السوداء إزالة حب الشباب منشطللدورة الدموية وراحة للمفاصل واسترخاء العضلات فتح مسام الجسم وإذابة الدهونوالأوساخ .
أولاً : قبل السونا
1 لا تأكلي أوتشربي قبل السونا بعدة ساعات .
2 تأكدي من تجهيز جميع الأغراض اللازمة كالصابونوالليف والأدوات المطلوبة .. إلخ .
3 بإمكانك الاستمتاع بحمامك 2 3 مرات فيالأسبوع .
# ملاحظة : يمنع استخدام السونا للحواملولمن تشكو ضغط الدم والسكري وفقر الدم (استشيري طبيبك إذا كنت تعانين من أمراضأخرى) .
ثانياً : أثناء السونا
1 استخدمي الليفةأو فرشاة للدعك لإزالة خلايا الجلد الميتة وادعكي بأكثر من اللطف وأقل من الشدة .
2 بإمكانك وضع الزيوت العطرية أو الأعشاب المهدئة لكن ليست بكثرة فإن الرائحةمع البخار تكون نفاذة جداً وتسبب الغثيان .
ثالثاً : بعدالسونا
اشربي الماء وبعض العصائر الغنية بالكربوهيدرات فهي تساعد علىشفاء الجسم وتعوض عن السوائل التي فقدتها بالتعرق .
طريقةاستخدامه :
1 يفضل وضع خلطة الليمون والجلسرين قبل الاستخدام .
2جهزي الصابون المغربي ولا تنسي السنفرة .
3 ادخلي خيمة الساونا واجلسي بها لمدة 10 دقائق .
4 ضعي الصابون المغربي الممزوج بالليمون لمدة ثلث ساعة على الجسم .
5 يغسل الجسم ويفرك بليفة ناعمة .
6 يشطف الجسم ثم توضع السنفرة ثم تغسلبماء بارد وقليل من ماء الورد .
فكرة رائعة لحمام السونا :
ضعي بضع قطرات من دهن العود مع الماء الخاص بالسونا يعطي جسمك رائحةعطرة.
10/ الحمام العراقي
1 يدهن الجسم بالزبدة المذابة علىالنار .
2 يجلس في حمام البخار لمدة نصف ساعة .
3 يغسل الجسم بصابونة الغاروليفة ناعمة .
11/ الدلكة اللبنانية
الاحتياجات :
1 كاس ترمس جاف (مطحون) .
2 ثلاث ملاعق لبن زبادي .
3 قليل من الماء .
الطريقة :
1 توضع الخلطة على الجسم ثم يدلك الجسم لمدةخمس دقائق .
2 نضع زيت الزيتون أو زيت جونسون للأطفال في اليد ونتابع التدليكحتى انتهاء الخلطة وخروج قشور الجسم معها .
# ملاحظة :
يفضل عملها بعد إزالة الشعر لأنها تؤخر نمو الشعر .
12/ الزيوت العطرية
الجمال هو انعكاس بداخل النفس هكذا هيأسرار الزيوت العطرية التي باتت تستخدم في حالات مختلفة كالإرهاق والتوتر ومشاكلالبشرة وتعطي نتائج فورية ، وتعد الزيوت العطرية إحدى وسائل العلاج في الطب البديلإذ استخدمت منذ آلاف السنين لتحسين حالة الإنسان الجسدية والنفسية وتفيد الدراساتأن التدليك بالزيوت العطرية يعمل على إيجاد حالة من التوازن بين العقل والجسد .
أساليب الاستمتاع والاسترخاء بالزيوت :
1) في حوضالاستحمام :ضعي 5 إلى 10 قطرات من الزيت العطري في حوض الاستحمام واملئي نصفالحوض بالماء الدافئ واستلقي فيه من 15 إلى 30 دقيقة استنشقي العبير فهذا سوف يريحتفكيرك .
2) للمساج :
امزجي 3 قطرات من الزيتالعطري مع ملعقتين من زيت اللوز واستعملي الخليط لتدليك جسمك (تجنبي تدليك الوجه) فالتدليك مفيد للاسترخاء وسيمدك باحساس رائع بالراحة التامة .
3) معطر للجو :
يمكنك إضافة قليل من القطرات للماء ثم توضعفي إحدى زجاجات معطرات الجو ويرش بها على الأثاث لتغير رائحة الغرفة .
4) للتعب والإرهاق :
تضاف قطرة أو قطرتين من زيوت النوممثل (الكاموميل اللافندر) على الوسادة .
منافع بعضالزيوت :زيت البابونج : مهدئ ويستخدم لتخفيف أوجاع الرأس والأرق .
زيت الريحان : يوفر الشعور بالراحة والانتعاش ويساعد علىإزالة اختناق الأنف في حالة الإصابة بنزلات البرد إذا استعمل في حمام بخار .
زيت المندرين : مهدئ ومنعش يستخدم لمشاكل الهضم .
زيت الخزامى : مهدئ وفعال لإزالة الإجهاد والتوتر .
زيت المرامية : يعمل على رفع الروح فيحالة الحزنوالاكتئاب يفيد في حالة آلام العضلات الناتجة عن الرياضة .
زيت الورد : مسكن جيد وفعال لحالات الاكتئاب .
زيت الياسمين : أكثر الزيوت فاعلية والضرورية في توفيرالانتعاش ولها تأثير كبير على الإحساس بالمرح والثقة بالنفس .
زيت خشب الصندل : مهدئ للأعصاب وفعال لإزالة حالات الإجهادوالبشرة الجافة.
13/ حمامالزنجبيل (حمام العافية) :
فوائده :
1 يعتبر حمام لشحن الجسم بالطاقة .
2 تدفئته .
3 تنشيط تدفقالدم في الدورة الدموية الخارجية .
4 يدفئ الجسم الذي يشكو البرودة .
5يسكن آلام العضلات والمفاصل ويزيل ما بها من تقلصات .
6 يداوي التقرحات.
الطريقة :بإضافة شاي (منقوع) الزنجبيل لماء الحمامالدافئ مع مراعاة عدم الإكثار من الزنجبيل فيكفي إضافة ملعقة واحدة كبيرة منالبوردة لتحضير الشاي ثم يوضع في مغطس به ماء دافئ وينصح بعد عمل هذا الحمام بالتوجه مباشرة إلى الفراش .
هل تعلمين حكم ذهابك للمشاغل لعمل الحمام المغربي ؟!
هذه الحمامات كانت متواجدة على عهد النبي صلى الله عله وسلم ..
يدل على ذلك حديث أم الدرداء رضي الله عنها قالت : خرجت من الحمام فلقيني رسول الله صلى الله عليه وسلم فقال : من أين يا أم الدرداء؟ قالت : من الحمام ، فقال صلى الله عليه وسلم : والذي نفسي بيده ما من امرأة تضع ثيابها في غير بيت أحد من أمهاتها إلا وهي هاتكة كل ستر بينها وبين الرحمن .
المواضيع المتشابهه 
كتاب اسرار الحريم/كتاب جمالك بدون مكياج/خاص جدا للنساء 
العرض الشجري
