السلام عليكم
اسمع وركز مزبوووووط كانك تبي تترك الدخان
انت تبي تبطل الدخان يجب ان تعرف آلية ترك الدخان بسم الله نبدأ :
اولا :
لما تترك الدخان يجب ان تعلم بل على يقين ان نفسيتك ستكون سيئة وستكون حساس حتى لو كان شكلك ضب يعني اي شيء ينفرزك ثم تضرب بالعكرة
ثانيا:
عشان تبطل اسأل نفسك وحدد ليش تبطل ( لله او لصحتك او لمالك او لظغوط المحيطين بك) وياليتك تبطله لله عز وجل
ثالثا:
قبل ما تبدأ في برنامج ترك التدخان ودي انك تاخذ لك دش وبعد ما تنتهي تضع فانيلتك الداخليه على انفك لتعرف قد ايش رائحتك مقرفه ومؤذي لمن يجلس معك او يصلي جنبك او ينام معك ان كنت متزوج
رابعا :
اذا بدأت في ترك الدخان انويها لله عز وجل واعرف مراحلك النفسيه فسوف تبدأ الاسبوع الاول لديك عزيمه وشاد حيلك ثم تبدأ نفسك تشتاق تدخن بس زقارة وحدة من مبدأ انك تخفف احسن من انك تقطعه مرة وحدة وهذا من الشيطان .
المرحله الفاصله في ما بعد الاسبوع الاول وهي تبدأ نفسيتك تكون فاقد شيء كانك تدور شيء ضايع منك لذلك خذ لك سبحة بيدك اي شيء يكون بيدك .
اذا دخلت الاسبوع الثالث ستبداأ في مرحلة ماتسمى القلق او اكتئاب خفيف جدا سريع الغضب وهذه اخطر مرحله في برنامجك وركز وركز وركز وركز في خامسا فهذه المرحله الحاسمة .
خامسا:
سوف يكون مزاجك غير مستقر وهناك صراع نفسي رهيب داخلك تبي تستسلم للجانب السيء من نفسك والجانب الطيب يؤنبك ان رجعت للدخان وصراع لدرجه انك اذا رأيت احد زملائك تقعد تنصحه انه يبطل وفي داخلك تبي تأخذ منه دخان يعني متناقض فماذا ستفعل ؟؟؟؟؟؟؟؟؟
انتبه انتبه انتبه
لانك في هذه المرحله سيقوم الجانب السيء في نفسك بافتعال ركز ركز (بافتعال بافتعال)العصبيه في اي موضوع تافه تكون ردة فعلك مبالغ فيها سواء مع صديق او قريب وتطور الموقف لدرجه ان من حولك يعتقدون انه سيغمى عليك من شدة العصبيه بينما بينك وبين نفسك تعرف انك طورت الموقف والعصبيه اكثر من اللازم !!!!!!!
لماذا ؟؟؟؟؟؟
لانك انهارت عزيمتك في ترك الدخان !!!!!!
كيف ذلك ؟؟؟
لانك لو رجعت للدخان دون موقف عصبي رهيب فجانبك النفسي الطيب سيأنبك ويلومك (الضمير )فيكون الجواب المريح للنفس :
>
وهذا للاسف نسمعه من كثير من حاولوا ترك الدخان
لذلك اعرف الجانب السيء في نفسك الذي يؤججه الشيطان واعرف ان اي موقف بدات تطوره هو لعبه شيطانيه فادحره بالذكر وهديء نفسك وابتسم واذكر الله بعدها تكون سيطرت على نفسك
وبمشيئة الله تترك الدخان
وبعد ما تمر بهذه المراحل اجلس جنب واحد مدخن ستعرف كم انت كنت مؤذي ومقرف وقد تصف نفسك باوصاف لا تليق وقد تخجل من نفسك واهل بيتك كم كانوا يجاملون معك بالجلوس وكم انت مؤذي للغايه
هذه من واقع تجربه لي في مجال ترك الدخان ولله الحمد من الله على اخوك بتركه
اللهم ثبتنا واياكم على الحق يارب العالمين
واعتذر لكم على الاطاله
وبشرني بعد ما تترك الدخان ولا تحرمني من دعوة في ظهر الغيب
المواضيع المتشابهه 
اللي يبي يبطل الدخان يفهم هالموضوع قبل 
العرض الشجري
