بسم الله الرحمن الرحيم
الحمدلله رب العالمين والصلاة والسلام على افضل الخلق اجمعين
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
تحدثت في موضوعي السابق عن اعراض الاكتئاب , على هذا الرابط : http://www.hawamer.com/vb/showthread.php?t=1105018
ووعدتكم ان اكتب لكم العلاج في موضوع حسب تعاملي مع مرضى هذا المرض
وقبل ان اضع الخطوات احب ان اوضح الاتي :
اعراض الاكتئاب ليست متشابهة عند الجميع لكن الاحباط واليأس والالم وعدم الاحساس بطعم الحياة ، تتشابه بدرجات متفاوته عند المرضى ..
مرض الاكتئاب ايها الاخوه والاخوات الكرام على الرغم من ثقله وتأثيره المدمر على المريض به ، الا انه مرض تافه بمعنى الكلمه .. وهو اشبه بدخان اسود كثيف محصور في غرفه مغلقه ، ومتى مافتحت نافذه صغيره واحده ، يبدأ في الهروب والتلاشي ..
طيب كيف نشرح هذه المعادله : مرض تافه ، لكن تأثيره مدمر يصل للأنتحار ؟
الذي يحصل ، ان مرض الاكتئاب يحتل عقل المريض به احتلال بمعنى الكلمه
فيحبس صاحبه في دائرة مظلمه ويحبسه في يأس لايرى له انفراجا ..
ثم بعد ذلك يتأثر الجسم كله بهذا الاحتلال الغاشم وبهذه الدائرة المظلمة المحبطه
فتختلف رؤية مريض الاكتئاب لليل والنهار والاضواء عن الاشخاص الاصحاء ، ويشعر ببروده في اطرافه ويضطرب قولونه العصبي ، ثم تزداد الحاله سوءا ، فيشعر ان الدم متجمد في عروقه .. عنده يكون التحم الاكتئاب بالخوف ، واتفقوا ليقضوا على المريض ..
قبل العلاج ، وودت في سدح هذا الرابط لموضوع سابق لي ، يفيد كثيرا في العلاج ويدعم هذا الموضوع :
http://www.hawamer.com/vb/showthread.php?t=670003 :
العلاج :
من دخل هذا الموضوع ، وهو يعتقد اني سوف ادله على حبوب او شراب او ملين حتى .. فهو مخطئ ولن يستفيد من موضوعي شيئا ..
انا ياساده ياكرام عندي خطوات محدده يطبقها المريض ، وسيشعر بالتحسن من الثلاثة الايام الاولى ، وسيرتفع التحسن الى 50% في الاسبوع الاول
و100% في الاسبوع الثاني ، وبعض المرضى قد يشفى بنسبة 100 % من الاسبوع الاول ..
الخطوه الاولى :
( اعرف عدوك الاكتئاب ، وابدأ في مواجهته )
انت عرفت عدوك الاكتئاب ، وعرفت انه عازم على تدميرك ، مالك يابن الحلال ويابنت الحلال الا مقاومته ، حتى تنفذوا بجلودكم من حبسه الثقيل المظلم الكئيب
الخطوه الثانيه :
( تحكم في تفكيرك وقوده بنفسك ولا تجعل الاكتئاب يقوده )
هذه الخطوه ياشباب هي الاهم عندي على الاطلاق في علاج الاكتئاب ..
مشكلة مريض الاكتئاب ان سجانه الاكتئاب احتل تفكيره وابقاه في دائرة الهم والغم واليأس ، لانها غذائه ووقوده ..
شوف يابن الحلال انت واياها :
من خلال ادارتك لعقلك بنفسك ، تستطيع ان تجعل نفسك واعضائك تعيش معا كأنها في حديقة غناء او في جهنم الحمراء ..
يعني تحبس تفكيرك في الهم والقلق والخوف ، ليس فقط الاكتئاب سيخنقك ، لكن ستلقى جسدك كله منهك ويأن من الالم ..
في هذه الخطوه عندما تدير تفكيرك بنفسك ، وتوجهه نحو الاقبال على الحياه والتفاؤل ، وتوجهه الى كل مايسر ويبهج ، وتهرب بتفكيرك عن الاحزان والهموم والاحداث والمواقف المؤلمه ، كما تهرب من النار ..
وكلما رأيت تفكيرك يتجه صوب الحزن والقلق والالم ، ( وسيفعل ) اهرب بتفكيرك عنها ، وانت تستطيع ذلك ، لان الله وهبك ملكة ادارة تفكيرك بنفسك ..
في ماذا تفكر اذا اردت ان تدير عقلك بنفسك ؟
تفكر في كل شئ جميل ومحبب لديك ، فكر في مالك اذا عندك مال ، فكر في وسامتك وجمالك اذا كنت صاحب جمال ، فكر في استمتاعك بتربية ابناءك وبحياتك العائليه اذا كنت ربا لعائله .. فكر في قدراتك التي تعتقد انك تمتاز بها عن غيرك ..
يعني على بلاطه : فكر فيما لديك من امور معنويه وماديه جميله فقط ..
فاذا قمت بهذه الخطوه ، وطبقتها بامتياز ، فأنك ستنظف عقلك الباطن او مايعرف باللاشعور ، وستنظف جسدك ، من سموم الاكتئاب ، وستشعر انك اقوى واسعد
وستشعر كأنك طير على وشك الطيران ..
نعم .. لقد قمت بتمزيق حبال الاكتئاب المتينه ، ورجعت لك قوتك الطبيعيه وقوه وطاقه اخرى كامنه لديك لم تستنفذ منذ زمن ..
الخطوه الثالثه :
( تغيير اسلوب الحياة او بعضه على الاقل )
انظر الى عاداتك في النوم ، وعدلها للأفضل ، اياك ان تستيقظ عندما ينام الناس والعكس صحيح ..
اياك ان ان تجلس مع الاشخاص السلبيين الحاقدين الحاسدين ، فأنهم مع الاكتئاب عليك ..
مارس هواياتك المفضله ، وانخرط في هوايات جديده ، تسوق وامشي على قدميك منفردا وفي جماعه ..
اتخذ لك صديقا او اصدقاء ولو من اخوانك او اقاربك ، وحادثه في التليفون يوميا
استحدث عادات جديده ، مثل شربك للقهوه في مكان تحبه مع شخص تحبه ..
استبدل ديكور او موكيت غرفتك ومنزلك ، ولا تستهين بهذه الخطوه ..
استمتع بحياتك ، واذا لاتعرف كيف تستمتع بها ، تعلم من الطفل كيف يستمتع بقطعة من الحلوى يحصل عليها ، فيختار له مكانا منفردا ليستمتع بها لوحده .
مريض الاكتئاب ياجماعة الخير ، لو فهم هذه الامور التي ذكرتها وطبقها يصبح حاله مثل سوقنا عندما ينهار ثم يرتد في نفس اليوم وتنسب بعض شركاته ..
هذا العلاج ، لن يكلفكم مال ، ولن يعرضكم لأعراض جانبيه ومضاعفات
فأن لم يفيدكم فأنه بالتأكيد لن يضركم ، وقد طبقناه على الكثير غيركم فنفعهم بأذن الله
ولا تنسونا من دعائكم .
المواضيع المتشابهه 
علاج الاكتئاب عند حميدان : 
العرض الشجري
