1-شرب لتر ماء على الريق+نص فنجان قهوه زيت زيتون اصلي يوميا
2-اكل الكرفس والبقدونس لتنظيف الكلى وحرق الدهون
3-شاي اخضر يضاف له زنجبيل وقشر رمان وعسل اصلي قبل النوم
4-حمام بخار (لحرق الدهون ومنع تجلط الدم في بعض الاماكن وتنظيف الجسم وفتح المسام)
5_فصين ثوم يوميا ايضا يحرك الدم ويقيك من الجلطه باذن الله
6-عدم تناول السوائل اثناء الوجبات الا بعد مضي ساعه
7-المرمريه للقضاء على الكرشه 8-المشي ساعه يوميا او السباحه 9-الابتعاد نهائيا عن المقليات واستبدلها بالمشويات
ملاحظة: طبعا اذا تبي اخفاء ريحة الثوم كل 7 تمرات بعده بس حاول تمضغ التمر ببطئ في فمك ومرره على جميع اسنانك ليس الثوم فقط حتى البصل واي روائح تصدرها المعده والاسنان كثير من المتزوجات يكرهن ازواجهن بسبب رائحة الفم اذا كنت لاتحب معجون الاسنان هناك علبة نعناع في الصيدليه ضع قليل في فمك وفرش اسنانك بالفرشاه يزيل الرائحه وينظف الاسنان
المواضيع المتشابهه 
من واقع خبره(نصائح للمتزوجين واصحاب الكروش) 
العرض الشجري
