لصحة أفضل للرجل والمرأة على حد سواء ينبغي خسارة الوزن
أولا , والموضوع مخصص للرجل وهو عبارة عن نصائح قد تكون
معروفة ولا أحد يجهلها
على الرجال إنقاص أوزانهم ليظهروا بمظهر وصحة أفضل كما
أن عليهم ممارسة الرياضة ليحسنوا قدرتهم الزوجية
والحد الأدنى المطلوب منهم هي رياضة المشي
رياضة المشي
ليس المشي العادي بل المشي السريع
نصف ساعة 3 مرات أسبوعيا على الأقل
للكسلانيين أو لمن ليس لديهم وقت
الأطعمة المفيدة للجسم والقوة الزوجية هي كالتالي
1- اللوز والجوز ( عين الجمل ) بدون إضافات لا ملح ولا سكر
2- الموز
3- الأفوكادو
4- الورقيات كـ ( الكرفس البقدونس السبانخ الجرجير )
5- التين
6- البطيخ
7- البيض
8- المحار
9- الكاكاو الداكن ( بدون سكر )
10- حبوب القرع ( الحب الأبيض الكبير بدون إضافات )
11- الثوم
12- البصل
وعلينا التخفيف من المقليات والسكريات والدهون
الإكتفاء بتناول الأطعمة المفيدة قد لا يكون كافيا ما لم يتم ممارسة
الرياضة وإنقاص الوزن أولا , الأطعمة أعلاه وغيرها الكثير هي مساعدة
لتحسين الدورة الدموية وتحسين المزاج العام
المواضيع المتشابهه 
بقايا عشق 
للرجــال أطعمة مفيدة للقوة وتخفيف الوزن قبل كل شيء 
العرض الشجري
