أحتاج لإنزال وزني 10 كيلوجرام لتجنب مرض السكر حيث أن فحوصاتي السنوية أظهرت أن لدي كبد شحمية وقد تؤدي إلى مرض السكر لا سمح الله رغم أن أكلي مجملا صحي ولا أكل الرز والخبز أكثر من مرتين بالاسبوع.
قرأت كثيراً في الانترنت وحاولت أن احصر قرائتي في المصادر التي لديها مقدار معقول من المصداقية.
وجدت أن الصيام ممتاز لتنظيم هرمون الانسولين ونزول الوزن ، وأنا أكلي صحي جدا في رمضان حيث لا أستهلك أي شئ فيه سكر أو معجنات أو مقليات نهائياً. وقررت اليوم الاقتصار على وجبة الافطار فقط تمهيداً لإطالة مدة الصيام من 24 ساعة إلى 48 وتدريجياً إلى 72 ساعة (اشرب مياه فقط طوال ساعات الافطار).
المواضيع المتشابهه 
من منكم جرب حمية صيام 3 أيام أو أكثر؟ 
العرض الشجري
