شمس الحب للأسرة و الطفل - الرضاعة - التربيةمنتدى يختص بجميع المواضيع المتعلقة بالأسرة و الأمومة و الأطفال و التربية,كل مايتعلق بشؤون الأسره , والطفل التربويه والعلميه والصحيه مواضيع تخص صحة الاٍنسان اغذيه غير صحيه اغذيه مضره اغذيه مفيده معلومات صحيه غريبه كل مايخص صحة الاٍنسان تناول المشروبات الغازيه امراض السكر الوقايه اضرار التدخين والعلاج والوقايه والكثير والعقاقير - وتشخيص الاطباء - والدكاتره في الامراض - بشكل عام كالامراض النفسيه - وامراض الكلى - والقلب - والجهاز التناسلي - وصحة الاطفال - وامراض النساء - والدواء المناسب - ونصائح وإرشادات طبية - حميات - الغذاء الطبي - الطب البديل - الطب النبوي - آخر الأخبار في عالم الطب والصحة ( صحتك تهمنا ) صور اطفال اغاني للاطفال اناشيد للاطفال ملابس اطفال طرق تربيه الاطفال كيفيه التعامل مع الاطفال , غذاء الاطفال كيف تختاري اسم طفلك او طفلتك غرف نوم للاطفال أطفال طفولة غذاء طفلك تربية أطفالك الرضاعة الحمل سلوكيات طفلك .
اليكم مثال على وجبات يوم واحد، حاولوا تنظيم تناولك للطعام على النحوالتالى:
الفطـــــــــور • كوب حليب خالي الدسم • كوب من رقائق الفطور أو 2 حبة بسكويت • كوب عصير فواكة طبيعي أو غير محلى
وجبة خفيفة: • 3 حبات من التمر أو الفواكة الجففة • 1\2 كوب مكسرات غير مملحة
الغذاء:
• كوب أرز أو معكرونة • قطعة من اللحم المشوي (دجاج، سمك، أو لحم الأحمر)
• صحن سلطة • كوب من اللبن/ زبادي
وجبة خفيفة:
• 2توست مع لبنة أو جبنة بيضاء • خضار (خيار، خس أو بندورة)
العشاء:
• كوب شوربة خضار • قطعة من الدجاج الفيليه المشوي • 4 شرحات من البطاطا المشوية
اليكى نصيحة مهمة جداً... إستجيبي لطلبات جسمك من الطعام لانه عادةً ما يكون نقص الجسم يدعوك الى تناول مثل هذا الطعام. فمثلاً قد تشتهي تناول اللحم الأحمر أو السبانخ ، فهذا يدل على احتمالية نقص الحديد في جسمك. لذا راقبي شهيتك وحاولي ارضائها بما هو معقول!
المواضيع المتشابهه 
الغذاء المثالى و المغذى اثناء فترة الحمل فطور و غداء و عشاء 
العرض الشجري
