عليك ان تداوم على امرين مهمين يوميآ على الريق بعد النوم يوم تأخذ فنجان على الريق اما زيت زيتون فلسطيني او زيت زيتون الجوف ( الاصلي لكلاهما ) واليوم الثاني عليك ان تتناول كأس او كأسين ماء حسب استطاعتك على الريق وان كان ماء زمزم افضل ويشرب ماء زمزم بنيه الشفاء وليكون الفطور بعدها بساعه وليكن هذا اسلوبك في حياتك فان ذلك بأذن الله يخفض نسبه الكولسترول في الدم .
تغيير نظام الاكل وليكن اكلك كله مشوي وليس مغلي مشبع بالدهون الضاره .
الاكثار من شرب الماء .
اكل خبر البر او النخاله .
استبدال السكر الصناعي بسكر نباتي والسبب ان السكر الصناعي يتحول الى دهون .
عليك بالسلطه في جميع وجباتك ( الورقيات )
عليك باكل الثوم وذلك اما ان يطبخ مع الغداء او يوضع في ليمون مخفف بالماء لمده اربع ساعات ( لتقليل من رائحته ) ويستخدم يوميآ وفي نفس اليوم ولا يترك الى يوم اخر .
اكل السمك .
العرق سوس بكميه بسيطه ويوم بعد يوم ولا انصح ان يستخدمه من يعاني من ارتفاع ضغط الدم ولا يستخدم يومي لان له مضاعفات .
خلط كل من القسط الهندي- المره - لبان ذكر - القرفه - الزنجبيل - الحبه السوداء - الحلوه - الحلبه - يتم خلط المكونات جيدآ ويأخذ من ذلك الخليط فقط ربع ملعقه صغيره الخاصه بتحريك الشاهي انتبهو يا اخواني اكرر ربع ملعقه صغيره التي يحرك بها الشاهي ويضاف عليها ملعقه كبيره بوبنج ويضاف عليها كوب ماء وتغلى على النار لمده عشر دقائق او اكثر حسب ما تحب ان تشربها ولو اضفت عليها شاهي اخضر فلا مانع وممكن تحليتها بالسكر النباتي فلا مانع من ذلك . وان استخدمت هذه الخلطه فلا تستخدم في نفس اليوم العرق سوس افضل .
اخواني هذه الخلطه مجربه وتعالج كثير من الامراض وتنظف الجسم من السموم وتخفض الكلوسترول وايضآ تخفض السكر وتنشط الكلى وتساعد على نشاط الكبد .
ملاحظه هامه :
الكلوسترول المرتفع يسبب في سداد الشرايين ومن ثم يصاب القلب بالمرض .
اتمنى اني وفقت الى تقديم لاخواني ما يستفيدون منه وبالشفاء العاجل ان شاء الله
كتبت هذا الموضوع استجابه لاحد الاخوان والذي تعاني امه من ارتفاع الكلوسترول في الدم وانا وعدته ان اكتب هذا الموضوع .
المواضيع المتشابهه 
طرق الوقايه من ارتفاع الكلوليسترول في الدم وكيفيه تجنب الاكل الضار ومعرفه الاكل النا 
العرض الشجري
