او المهموم او المكتئب او اللي ضايق صدره او الحزين او الطفشان وأسباب هذه كلها منها روحيه ومنها ماديه ولتخفيف ذلك او ازالته لحظيا يعمل المصاب كالتالي :
اهم عامل يقضي على ضيقة الصدر :
تقليل كمية الاكل في الفطور والغداء والعشاء الى ربع الربع مع الابتعاد عن اكل اللحوم الحمراء يوميا الى أسبوعيا مره
اذا لم تقدر تطبق العامل أعلاه لن تنجح في غيره حتى لو أخذت أفضل دواء في العالم
العوامل الاخرى وهي رئيسيه :
بر الوالدين
قراءة القرءان بتدبر
الصلاه في اوقاتها
العفو عن من اخطأ عليك
عدم الحسد والحقد والكراهيه والغرور والكبرياء
التواضع
الصدقه
الرياضه مشي عشر دقائق على الأقل مره أسبوعيا مع بعض التمارين
اكل السمك في الليل
شرب الاناناس في الليل
اكل الشوكولاته مره يوميا
اكل الفستق او الفصفص يوميا بكميه قليله
الرضاء بالقضاء والقدر ووضعك المعيشي والتفاؤل ان الله سيرزقك بافضل من ذلك
واعلم ان الرسول صلى الله عليه وسلم مات ولم يشبع من خبز الشعير لذا الفقراء اصطفاهم الله مثل الرسول صلى الله عليه وسلم
وأخيرا أفزع لأخيك المسلم ولا تتآمر عليه من اجل الدنيا
المواضيع المتشابهه 
علاج المريض نفسيا 
العرض الشجري
