اخواني الأعزاء انا مسوي برنامج تخسيس و نزل وزني 7 كيلو في أسبوعين :hawamer3212 و ارح استمر الى نهاية الشهر
و ابي افضل جهاز لتقوية و شد عظلات البطن( الكرش) بشترية و استخدمة في البيت لانه معروف يوجد تناسب طردي كلما زاد حجم البطن زاد الوزن و انا ابي أقوي عظلات البطن