إذا لاحظت زيادة وزنك بطريقة ملحوظة نتيجة تناول كميات كبيرة من الحلويات والنشويات وتناول العصائر والمياه الغازية مع قدر لا بأس بعد من كعك العيد، فلا تستسلمي وابدئي بسرعة تخسيس الكيلوجرامات الزائدة بوزنك، وعودي من جديد إلى وزنك الطبيعي.
يقول استشاري التغذية وعلاج السمنة دكتور بهاء ناجى : زيادة الوزن أمر شائع بين السيدات نتيجة تناول السعرات العالية جداً في المأكولات التي اعتدنا على تناولها خلال هذه الأيام، ومن هنا لابد من إتباع نظام غذائي يخلص الجسم من الوزن الزائد بدون مضاعفات على الصحة ، ويعتمد على أسس علمية بحيث يكون متوازن دون اللجوء إلى أي رجيم قاسى يفتقد إلى العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم، ويرتد الوزن من جديد عند التوقف عنه، مؤكداً أن من أهم صفات الرجيم الناجح هو المؤثر، الذي يعطي كل أسبوع نتيجة على الميزان دون ثبات الوزن التي تعاني منه الكثير من السيدات.
انتبهي!
ومن أخطاء الرجيم الشائعة التي أشار إليها الدكتور بهاء ناجى هو الاعتماد على وجبة طوال اليوم أو الاستغناء عن وجبة مقررة خلال النظام الغذائي، لأن هذا الأمر يؤثر على الحرق وقد يصيب بالإمساك، مما يثبت الوزن على الميزان يصيب بالإحباط، وويقدم لنا الدكتور بها ناجى رجيم سريع ونتائجة فعالة لكن يجب الحرص على الآتي:
- شرب 5 لتر مياه، والبعد عن المياه الغازية وتقليل العصائر المحلاة، واستبدالها بالينسون والكركديه والنعناع، مع الحرص على شرب الشاي الأخضر بين الوجبات.
- تثبيت مواعيد الطعام والالتزام بالنظام الغذائي وعدم حذف أو إضافة أي وجبة.
- تقليل كمية النشويات والدهون قدر المستطاع.
-تقليل الوجبات السريعة، حيث تتسبب في حدوث صدمة للجسم بعد الصيام، وتؤثر على الجهاز الهضمي.
- ضبط كمية الحلويات، بحيث لا تزيد عن قطعة واحدة فى اليوم.
- عدم إهمال الوجبات الخفيفة الوجبات الخفيفة بين الوجبات كالخيار والجزر والفواكه.
طبق سلطة خضراء+ 5 ملاعق أرز بسمتي + خضروات مشوية مع دجاج مشوي.
* وجبة العشاء:
2 بيضة مسلوقة + 1/2 علبة تونة.
وفي النهاية ينصحك دكتور ماجد زيتون بالحرص على شرب ما لا يقل عن 3 لتر ماء يومياً، والمشي لمدة نصف ساعة أو ممارسة تمارين رياضية لتزويد معدل الحرق وشد العضلات ومنع ترهل الجلد وتحسين اللياقة والمزاج.
ونقدم لكم مع الرجيم وصفة الدكتورة سمر العمريطى للحصول على نتائج أسرع وتتميز هذه الوصفة بانها سهلة وهى مكونة من مواد طبيعية بسيطة تكون موجودة فى أى منزل وتساعد هذه الوصفة على حرق الدهون وليس العضلات كما يحدث فى انواع الرجيم الاخرى التى تستهدف عضلات الجسم وليس دهون الجسم .
وتعطى الوصفه تعطى نتائج رائعة للتخلص من دهون الجسم و الحصول على مظهر رائع و تخسيس سريع لأنها تستهدف الدهون و يظهر نتائجها سريعا على مظهر الجسم الخارجى حتى وأن كان بدون رجيم لأن حجم كيلو من دهون الجسم أكبر من حجم كيلو العضلات الموجودة بالجسم بكثير.
وصفة الدكتورة سمر العمريطى تساعد على :
1- تقليل الشهية بشكل واضح .
2- وتحفيز الجسم على حرق الدهون .
3- وتقوى مناعة الجسم .
الوصفة عبارة عن :
1- ملعقة كمون مطحون .
2- شريحتين ليمون بالقشرة .
3- ربع ملعقة قرفة .
4- نصف ملعقة زنجبيل مطحون .
5- يمكن تحليتها بالعسل لمن يريد .
6- كوب ماء مغلي ساخن .
وطريقة الاستخدام هى
1- تخلط المكونات السابقة فى كوب الماء المغلى وتترك لمدة عشر دقائق .
2- و يشرب الكوب قبل الأكل بثلث ساعة .
ملاحظة هامة : لا تغلي الخلطة ولكن المطلوب كوب ماء مغلى ساخن توضع بة المكونات وليس غلى الخلطة.
المواضيع المتشابهه 
رجيم لنسف 6 كيلو من وزنك للدكتور بهاء ناجى 
العرض الشجري
