السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
نقص
فيتامين د ..
يفتك بالجسد بصمت، ويفترسه بهدوء
كثيرة هي الأمراض التي تنذر حاملها ببعض الأعراض التي
تجعله يحاول كشفها وعلاجها ..
فمن أعراض فقر الدم مثلا الأرق وضعف التركيز والدوخة.
ومن أعراض مرض السكر العطش وزيادة الشرب وتكرار التبول.
ومن أعراض التهاب الكلى ارتفاع درجة الحرارة والصداع الشديد مع قيء
وألم حاد في الظهر وكذلك الألم وصعوبة في التبول.
كل تلك
الأعراض قد تجتمع وقد يصاب المريض ببعضها لينذر المريض بالخطر.
فعندما يسأله الطبيب عن الأعراض فإنه يستطيع تخمين الأمراض المحتملة
ومن ثم التشخيص والعلاج.
ولكن هناك ما يفتك بالجسد بصمت، ويفترسه بهدوء.
ودون أن يشعر بذلك من يصاب به لاشتراك أعراضه
مع أعراض أمراض أخرى.
وقد لاتظهر الأعراض في بداية الأمر.
قد لا يسمى مرضا؛
ولكن الذي لاشك فيه أنه كالباب الذي يمنع الكثير من الأمراض
من الدخول إلى الجسد –بإذن الله- .
نقص
فيتامين د (كما في أحد العناوين في google) : الوباء الصامت.
لأنه منتشر جدا وكثيرون يصابون به دون أن يعلموا بذلك..
بل ربما يطوفون الديار ويجوبون الأرض بحثا عن طبيب لعلاج أمراضهم
والسبب كله: نقص
فيتامين د!!
وسأرتب الموضوع على شكل نقاط لجمع أكبر قدر الفائدة باختصار :
1-
فيتامين د
فيتامين ضروري لتنظيم امتصاص الكالسيوم والأملاح
اللازمة لبناء العظام.
2- نقص
فيتامين د بوابة مفتوحة لكثير من الأمراض كهشاشة العظام،
والكساح وترقق العظام (حتى عند البالغين)، وبعض السرطانات، وآلام العظام
والمفاصل، وتسطح الحوض عند النساء ومن ثم ضيقه عند الولادة،
وغيرها، أسأل الله لي ولكم السلامة والعافية.
3-
فيتامين د من الفيتامينات التي لا توجد في الغذاء إلا بنسب قليلة جدا،
والأغذية التي يوجد فيها بهذه النسب تعتبر ذات سعرات حرارية عالية،
فيوجد مثلا في زيت كبد الحوت وصفار البيض والزبدة وبعض أنواع السمك
ولكنها نسب قليلة جدا لا تكفي مجتمعة لاحتياج الفرد من هذا الفيتامين في
اليوم الواحد إلا إذا أكل منها كميات كبيرة!
ويبقى المصدر الغني بهذا الفيتامين وهو: أشعة الشمس!
4- التعرض لأشعة الشمس لمدة 5 – 10 دقائق يعطي الجرعة الكافية من
هذا الفيتامين حيث يمتصه الجلد ويتحول داخل الجسد إلى
فيتامين نشط
يساعد على امتصاص الكالسيوم.
5- من الشائع أنه ينبغي التعرض لأشعة الشمس في أول النهار وآخره
للاستفادة من هذا الفيتامين والصحيح أن يكون التعرض لها عندما تشتد
حرارتها أي ما بين الساعة 10 صباحا – 4 عصرا .
@نقلته للاستفاده
تستطيع المشاركة هنا والرد على الموضوع ومشاركة رأيك عبر حسابك في الفيس بوك
@krw tdjhldk ] hglvq hgwhlj @