منتديات شمس الحب - عرض مشاركة واحدة - كن سعيداً ولا تقلق
عرض مشاركة واحدة
قديم منذ /10-29-2012, 09:50 PM   #1

بقايا عشق

بقايا عشق غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 249
 تاريخ التسجيل : 4 - 4 - 2008
 المشاركات : 216,906
 الحكمة المفضلة : Belgium
 SMS :

Male

افتراضي كن سعيداً ولا تقلق


كن سعيداً ولا تقلق



عند اتباع عادات صحيه سليمه في كل نواحي حياتنا يصبح عمر الفرد..اطول من ذي قبل...



لكن القلق قد يؤدي الي الضغوط والاكتئاب.هل تساءلتم لماذا نقلق؟



وكيف تعلمنا ان نقلق؟ لمعرفة ذلك



لا بد لنا من من معرفة اجابه الاسئله التاليه:



ماهو القلق؟



هو انصباب التفكير على مشكله او حدث معين . ويسمى الضغط النفسي، قد يكون "بناءً ، او هدام " بمعنى انه يوجد قلق "مفيد"



وهو الذي يستطيع الشخص من خلاله حل مشكله...



او قلق "غير مفيد" وهو الذي لا يحل المشكله. ويسمى الجزع.



ويخلط الناس بين هاتين الحالتين:



Anxiety= الجزع



Stress=الضغوط النفسيه



لكن للتفريق ببساطه : الجزع هو الشعور بان شيئا ما سوف يحدث..



بينما الضغط النفسي هو رد الفعل الجسدي لحدوث شيء ما.



ردود الفعل الجسديه هذه تحذر الانسان وتجعله يتجنب الاخطاء المضره بصحته .



الضغط النفسي هو الذي ينبهه الانسان الى تفادي المشكله والبحث عن حلول..



هل يجب ان نقلق من حاله القلق ؟



نعم ..يجب ان نقلق وذلك



لاننا حينما نقلق حول حدث معين.. يمر العقل بحاله تشبه الركض السريع



والذي يصعب معه التوقف لاخذ راحه والبدأ او التفكير من جديد



مما يجعل الشخص غير قادر على رؤيه زاويه اخرى للمشكله.



او حتى التفكير في اشياء اخري .



لذلك عند قلقنا الشديد حول مشكله او حدث معين نعجز تكوين اي تصور للحلول.



هل من الممكن ان يكون القلق مفيداً؟



نعم قد يكون كذلك..القلق بدرجه معقوله يشكل الدافع للانسان ان يتعامل مع مشاكله وهمومه بشكل ايجابي



وهذا ما نقصد به القلق البناء..



وهذا النوع من القلق من اساسيات الحياة ..



اذا لم نقل انه من متعها،اذ ان القلق البناء من متطلبات الشخصيه السليمه للفرد.






سعيداً تقلق




كيف نتوقف عن القلق؟؟




هناك عدة طرق تبعد عنا القلق:



1-عمليا..ليس هناك اوقات صحيحه للقيام باعمال معينه واوقات غير صحيحه...كما ان ليس هناك شخص مثالي واخر غير مثالي



لذلك ارضى عما تقوم به...وارضي عن نفسك



2-الخوف المعقول من حدوث الاشياء يؤدي الى الحرص...وهناك المثل الشعبي (اللي يخاف يسلم)



3-مشاهدة الاخبار التلفزيونيه يومياً بما فيها من سلبيات مضر بالصحة النفسيه للشخص.



4-سجل كل الاحداث المهمه في يومك..والتي قد تسبب لك ضيقا في حياتك..كتابتها تدعو الي تخفيف حدة الحدث في تفكيرك.



5- ابحث عن الاحداث الجميله والايجابيه في الحدث.



6- تمسك بالامل دائما..فموت عزيز مثلا..لا يعني نهايه العالم.



7-اذا لم تستطع حل المشكله...لا تياس وتقف..تاقلم مع الوضع.واستمر في الحياة.



8-عش في الحاضر..تذكر الاحداث الماضيه وسردها مرة تلو الاخرى..لا يساعد ابداً



9-تركيز الشخص على حدث معين...يعطي الاهميه للحدث..ركز افكارك على الاحداث المهمه في حياتك.



10-اطلب المساعده ..وتحدث مع الاخرين..الانغلاق في وسط المشكله بمفردك ..مثل التوقف عن التنفس


شمس الحب



تستطيع المشاركة هنا والرد على الموضوع ومشاركة رأيك عبر حسابك في الفيس بوك




;k sud]hW ,gh jrgr








آخــر مواضيعـى » صورة ياسر القحطاني بعد حادثة استراحة الخرج وهو نادم,فضيحة ياسر القحطاني بالصور
» مقطع فيديو فضيحة أوباما وساركوزي يفحصون مؤخرة بنت برازيلية,
» تحميل رواية سعوديات في بريطانيا كاملة بضغطة زر واحدة,متكحلة بدم خاينها,رواية سعودية
» تحميل جميع روايات نجيب محفوظ,روايات نجيب محفوظ تحميل pdf ,تحميل روايات نجيب محفوظ
» صورة ختان بنت مصرية ,منظر مؤلم جدا جدا
التوقيع



האם אתה מצפה את היהודים, יש לי קיבל את הנוכחות ... אבל כדי לסגור את התאריך של הגירוש

 

  رد مع اقتباس
 
1 2 3 4 6 7 8 9 10 11 12 13 15 16 17 18 19 20 21 22 23 28 29 30 33 34 35 36 37 39 41 42 43 44 45 46 47 48 49 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 77 78 79 80 98