منتديات شمس الحب - عرض مشاركة واحدة - اهم الفيتامينات الضرورية لاطفالنا
عرض مشاركة واحدة
قديم منذ /03-27-2012, 08:52 PM   #1

اميرة بدنيتى
 
محبوب مميز


الصورة الرمزية اميرة بدنيتى

اميرة بدنيتى غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 62276
 تاريخ التسجيل : 6 - 3 - 2012
 المشاركات : 890
 الحكمة المفضلة : Egypt
 SMS :

Female

افتراضي اهم الفيتامينات الضرورية لاطفالنا


[frame="9 80"]
الفيتامينات الضرورية لاطفالنا


اهم
الفيتامينات الضرورية لاطفالنا
للآسف يفتقر الاطفال في وقتنا الحالي للتغذية الصحية وتنوع الفيتامينات، لذا ومن اجل الحفاظ على صحة سليمة، تنصح جمعية الطفولة الامريكية الأباء والامهات بضرورة تضمين غذاء الطفل انواع مختلفة من الفيتامينات.

.

تقسم الفيتامينات الى نوعين :
1.*فيتامينات تذوب فى الماء ( أ . ب . ج ).
2.*فيتامينات تذوب فى الدهون ( أ ، د ، ه ، ك ).

النوع الاول* يتلف بالحرارة
النوع الثانى يخزنه الجسم ويجب عدم الاسراف فى تناوله .

1. فيتامين (أ):
يساعد على النمو ومقاومة الالتهاب ، ومهم جدا للنظر والجلد والعظام
الاغذية التي تحتوي عليه :
البيض – اللحوم – الكبد – الجزر – الذرة – الطماطم – المشمش – المانجو – البطاطا الحلوة .




2. فيتامين (ب):
يعتبر هذا الفيتامين مهم جدا للنمو ولتحسين الجهاز العصبي لدى الاطفال والكبار .
الاغذية التي تحتوي عليه :
اللحوم – الكبد – السردين – البيض – السبانخ – الافوكادو – الالبان – الموز – الخرشوف – الكرنب.

3. فيتامين ( ج ):
يعتبر نافعا جدا من اجل الحفاظ وامتصاص الحديد فى الجسم وكذلك تقوية جهاز المناعة .
الاغذية التي تحتوي عليه :
الموالح – الجوافة – الفلفل – الكيوى – السبانخ – البطاطس – الكرنب .

4. فيتامين (د):
يتكون هذا الفيتامين عند التعرض للشمس وهو مهم جدا للكالسيوم والفسفور .
الاغذية التي تحتوي عليه :
السلمون – السردين – التونة – البيض – الالبان ومشتقاتها.

5.فيتامين (هـ) :
يساعد على تكوين كريات الدم الحمراء .
الاغذية التي تحتوي عليه :
الزيوت النباتية – الافوكادو – اللوز – البندق – الجوز – الذرة .



الفيتامينات الضرورية لاطفالنا


[/frame]


شمس الحب



تستطيع المشاركة هنا والرد على الموضوع ومشاركة رأيك عبر حسابك في الفيس بوك




hil hgtdjhldkhj hgqv,vdm gh'thgkh hgtdjhldkhj








آخــر مواضيعـى » مجالات معايير محتوى المنهج المستوى الثانى : Kg 2
» روضتى كما اتمناها
» قصة حقيقية حدثت تدل علي حفظ الله للانسان المسلم
» نبذة مختصرة عن أشهر شعراء العصر الجاهلي
» رواية {يالبى البرائه يناس },رواية يالبى البراءة ياناس
  رد مع اقتباس
 
1 2 3 4 6 7 8 9 10 11 12 13 15 16 17 18 19 20 21 22 23 28 29 30 33 34 35 36 37 39 41 42 43 44 45 46 47 48 49 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 77 78 79 80 98